🌞💦「夏バテ」ってなんだろう!?

🌞💦「夏バテ」ってなんだろう!?

日本に生活している皆さんは今の時期になると「夏バテ」との言葉をよく聞きませんか。

 

「夏バテ」とは、日本に特有の高温・多湿の夏季節に体温調節機能の低下やエネルギー不足により

体が負けてしまうことといいます。

特に「体の疲労・倦怠感」、「食欲不振」、「体力低下」などの症状があらわれる状態です。

★「夏バテ」になる原因

・日本の高温・多湿気候

・室内外の激しい温度差による体温調節機能の乱れ

・エネルギー不足

★「夏バテ」の予防法

・生活習慣(室内環境、十分な睡眠、栄養バランス良い食事、適度な運動)

 

・食事から予防 タンパク質、ミネラル、ビタミンが含まれる食材をしっかり摂取(せっしゅ)