腰痛予防～日々のストレッチ～

介護のお仕事や立ち仕事でおこる腰痛！

＜腰痛の原因について＞　(>_<)
正しい姿勢（しせい）で仕事が出来ているか？
おむつ交換・体位交換・シーツ交換の際に中腰（ちゅうごし）や前かがみになってないか？
物を取る際に膝（ひざ）や腰を下ろさないで取っているか？
時間短縮の為に無理な姿勢で介護をしていないか？
長時間立ち仕事をしていないか？
原因は色んな所になります。


(^_-)-☆
☆　ポイント　☆
正しい姿勢を保つ。
声かけしながらの動作。
ボディメカニクスの技術を身につける。
しっかりと休息をする。
日々のストレッチをする。
筋力を高める。
☆　ポイント　☆